公開モニター 阿久津様 6ヶ月経過
公開モニター 阿久津様の6ヶ月経過報告です!
6ヶ月目は「ディローディング」といって、1度ペースダウンして神経系を休ませるとともに、基本フォームの再確認とアイソレーション種目の採り入れを行いました!
しかし、ペースダウンしたにも関わらず、本人曰く・・・「今月が1番締まった気がする」とのこと!(体重はSTART時から−9kgに!)
そうなんです!!ここが『パーソナルトレーナーをつける最大のメリット』です✨
ジムや家トレで頑張っても成果が出ないのは、トレーニングに長期に及び短期的なサイクルと休息を作っていないことや、最適なサプリメンテーションや食事管理が伴っていないことが原因であることが多いです😢
ご本人にとって最適なプラン提案させていただき、確実に結果を出すのが私共の仕事です💪
重量をさほど意識しない今月の副産物は「産まれて初めて懸垂が出来た」🎉
「産まれて初めて二重跳びが出来た」🎉 ことです!
まだまだ懸垂は逆手のチンアップですが(出来た本人が1番ビックリ笑)
二重跳びはなんと『10回』跳べるようになりました!!
筋トレに年齢は関係ありません!😄
目標はあくまでも「リバウンドせず、正確なフォームを身に付け、ケガなく長きに渡り続けること」です。
START時の約束の「トレーニング日以外に飲酒&土日に唐揚げなどの脂っこい物を食べる」もしっかり守って頂いております👍
更なる変化にご期待ください☆
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