公開モニター　阿久津様　９ヶ月経過

公開モニター阿久津様の９ヶ月経過報告です！

９ヶ月目は「筋肥大とシェービング」に重点を置いてトレーニングを行いました💪

筋肉量は１kg以上アップし、体脂肪率も減少👏背中のセパレーションがだんだんわかるようになってきました！

そして腹部脂肪の減少のより「産まれて初めて自分の腰骨を見た」そうです✨

筋肉を付けつつ脂肪を落とす･･･実はこの２つ、同時に達成することが難しいんです💦

このバランスが上手く出来ず･･･「筋トレしているけどいつまで経っても筋肉が付かない･･･」

また、「有酸素運動しているけど脂肪が落ちない･･･」というお悩みをよく聞きます。

目的に沿った的確なウェイトトレーニングとエアロビックトレーニングの組み合わせ、食事やサプリメンテーションが全てです！

当店では有資格者がお客様の目的に合ったプランを作成し、「身体の変化が人生を豊かさにつながる」お手伝いをさせていただきます😄

来月は同じく「筋肥大とシェービング」を目的としますが、腹筋と背中のセパレーションに重点を置きたいと思います💪

食事もスタート時のお約束「トレーニング日以外に飲酒＆脂っこい物を食べる」も守り、しっかり身体に変化が現れています👍

スタート時･･･「二重跳びが０回だったのが５０回飛べるようになった」進化する阿久津様の変化にご期待ください☆

当店のInstagramに毎月の変化の様子が載っていますので、ぜひチェックしてみてください😊